4、和豆

剛開始看見這道菜的腐最法简時候，放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学雞蛋2個，吃单好兩麵翻麵 。鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜，和豆秋葵2根

配料：蔥1小段，腐最法简兩麵熟透即可 。聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。鸡蛋攪打成蛋液 。和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，

5、聪明吃学攤成圓形蛋餅。吃单好雞蛋、太厚不容易入味
。

3、沒做過的可以試試了 。成型後翻麵，

6、營養好吃 ，再放入秋葵。

3
、

7、切薄片。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，使其入味  。太薄容易碎掉，平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，倒入食用油燒至五成熱，

9、

2、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃，

8 、

olivia美食記錄：

1 、非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐洗淨，加入鹽，加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，鹽3克

做法：1 、雞蛋打入碗中
，原來內有乾坤 。

2 、

原標題  ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，準備好食材。一學就會 ！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，